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TENDENCIAS 2018
Artículo de opinión
artificial, gracias a esta iluminación, mada «la hormona de la oscuridad».
conseguimos estimularnos durante La secreción de melatonina alcanza
el día y relajarnos a última hora de la su pico en la mitad de la noche, y
tarde, preparándonos para el des- gradualmente cae durante la segun-
canso nocturno. da mitad de la noche. Las longitudes
de onda de la luz correspondientes a
En humanos, la melatonina forma los amarillos, naranjas y rojos no su-
parte del sistema de señales que re- primen la producción de esta hormo-
gulan el ciclo circadiano. La melato- na. Por el contrario, el espectro de luz
nina es producida por la glándula pi- de los blancos y azules inhibe la se-
neal, la cual está localizada en el creción de esta hormona (460-480
centro del cerebro, en la superficie nm). Además de los beneficios en la
dorsal del diencéfalo. Normalmente, mejora del sueño, la melatonina in-
la producción de melatonina por la fluye sobre el sistema inmunológico,
glándula pineal es inhibida por la luz cáncer, envejecimiento, enfermeda-
y estimulada por la oscuridad. Por des cardiovasculares, afecciones
esta razón la melatonina ha sido lla- psiquiátricas,… R
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